焦作市许衡中学：减压赋能自信迎考

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随着期末考试日渐临近，为了有效缓解学生考前心理压力，调整心理状态，增强考试信心。

2023年12月12日，许衡中学心理健康老师，国家二级心理咨询师许玲为学校学生开展了趣味横生、异彩纷呈的考前减压赋能活动。

按摩操

口香糖粘粘粘

松鼠与大树

1.3人为1组，第一轮由学生自愿选择分组。

2.小组3人中，2人扮“大树”，面对面站立，伸出双手，相互拉着围成一个圆圈，剩余1人扮“松鼠”，站在同组队友用手围成的圆圈内。各小组分开一定距离。

3.当主持人喊“大树”时，所有扮演“松鼠”的同学原地不动，扮演“大树”的同学必须离开原来的同伴，重新组合成一棵新的“大树”，并围住另一只“松鼠”。

4.当主持人喊“松鼠”时，所有扮演“大树”的同学原地不动，扮演“松鼠”的同学必须离开原来的“大树”，重新选择其他的“大树”。

5.当主持人喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的同学必须全部打散并重新组合，这一回，角色可以互换，扮演“松鼠”的同学可以扮演“大树”，扮演“大树”的同学也可以扮演“松鼠”。

本次活动通过心理活动体验，帮助同学们放松心情，减轻考试心理压力，心理调适到最佳情绪状态，以高昂的斗志、百倍的信心迎接即将到来的期末考试。

END

责编：马雪玲

编辑：冯啸啸

校审：徐雯莹/李莹

文图：许衡中学

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