“心理赋能 从容赢考”——许衡教育集团焦作市第五中学开展考前心理辅导活动

　　中考倒计时牌上的数字越来越小，每个考生都在紧张而有序的复习。其实每个人在考试时，实际上是两场考试在同时进行。一场考试是和知识较量，另一场考试是内心中和自己的战斗。你能不能发挥出自己的水平？两场考试合一的力量很重要。如何调整好心态，优化心理，搞好最后的冲刺？考前心理准备很重要。5月18—26日，我校专职心理教师庄凤平老师对全体毕业生以班为单位轮流开展了以“心理赋能，从容赢考”为主题的心理辅导活动。

　　心理老师告诉同学们，当下大家出现的一些身体或者心理上的状态，是正常的应激反应；压力适度才能产生最高行为绩效，要正确认识中考，面对压力告诉自己：“我之所以产生压力是因为我很重视它，我相信我可以与压力共处。”

　　面对当下的环境变化，我们要调动自身调节系统，达到新的平衡！

　　知识能力方面：

　　身体能力方面：

　　心理态度方面：

　　辅导课上，庄老师带着同学们做了冥想放松，并且介绍了冥想最简单的两个操作：回忆和想象。不需要专业老师的指导，每个同学都可以做到。

　　距离中考短短月余，庄老师再次强调一定要做好以下几件事情，让剩下不多的时间发挥最大的价值！

　　临近中考，看似一切都已经定型，其实，这其中还蕴藏着很大的变数，这个变数朝好的方向还是不好的方向转化，遥控器在我们自己手里。

　　直面冲刺期，定能攀花折桂；保持好心态，必会金榜题名。天道酬勤，每一份辛勤付出都会在六月收到回报。愿九年级毕业班学子放松心情，以积极平稳的心态备战中考，以昂扬饱满的斗志迎接中考，我们风雨同舟，共赴山海！